こどもの寝かしつけの時間
どんなことを考えてますか？

まだ終わってない家事のこと
返さないといけないメール

色々考えてると、「早く寝てほしいなぁ」と
思ってしまいます。

そこで、この寝かしつけtimeをもっと有効に活用できたら…と思い、寝ながらできるエクササイズを始めました。

横向きに寝て、膝を90度に曲げ、上側の足を上げ下げ。逆向きになって、上げ下げ…。

これだけで、お尻に結構効くんです。

ながらエクササイズで、寝かしつけtimeを有効活用してみてはいかがでしょうか(^^)

たいわ室コーチ
大西 亜美